Training. ErnAhrung. Mindset
Dein Training, deine Balance.
Ich begleite dich persönlich dabei, die Lücke zwischen Plan und Umsetzung zu schließen. Innovatives 1 zu 1 Training für Ergebnisse, die endlich greifbar bleiben.
"Die brücke zwischen dem was du bist und was du sein möchtest, heißt Disziplin."
– Jim Rohn –
Disziplin ist kein Zwang. Sie ist die tägliche Entscheidung für dich selbst. Ich begleite dich dabei, dieses Fundament Schritt für Schritt aufzubauen.
DISZIPLIN
Gemeinsam
deinen Weg finden.
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit.
Mir ist wichtig, dass wir dort anfangen, wo du dich gerade wohlfühlst. Ohne Druck, aber mit einem klaren Ziel.
MUSKELAUFBAU & KRAFT
MASSE AUFBAUEN. DEFINITION ERREICHEN.
Ganzheitliche Gesundheit, klare Wunsch- & Zieldefinition, ob sportartspezischisch, sportartbegleitend oder präventiv. Mit einem strukturierten Trainingsplan, der genau auf deine Proportionen, dein Volumen und deine Ziele abgestimmt ist, weißt du jede Woche genau wohin du gehst und warum. Gezielt, progressiv und mit echtem System dahinter.
„Ergebnisse kommen. Es ist nur eine Frage der Zeit."
ATHLETIK & PERFORMANCE
Verletzungsprophylaxe.
Leistungssteigerung.
Verletzungs-prophylaxe.
Leistungs-steigerung.
Du willst mehr...
Dich in deinem Körper sicher fühlen, egal ob im Sport oder im Alltag.
Athletiktraining bedeutet: Prävention, Stabilisation und Mobilisation. Aufgrund deiner Analysedaten trainieren wir Schutz, Explosivität und Leistungssteigerung.
„Athletik - die Fähigkeit deinen Körper effizient, sicher und kraftvoll einzusetzen."
Stressmanagement & Routinen
wenn der körper gerade nicht so will
Der Kalender ist voll, die Motivation schwankt. Genau dann ist Sport dein Ventil. Wir entwickeln Routinen, die auch an chaotischen Tagen funktionieren. Es geht darum, mit dem richtigen Mindset dranzubleiben.
„Disziplin ist keine Strafe, sondern Selbstfürsorge.“
Rehabilitation & Prävention
WIEDER VERTRAUEN FASSEN.
Wenn du aus einer Verletzung kommst oder Schmerzen vorbeugen möchtest, arbeiten wir hier an deinem Fundament. Wir stärken ganz gezielt. Es geht darum, deinen Körper so zu trainieren und zu stabilisieren, dass du dich im Alltag oder auch im Leistungssport sicher fühlst, keine Angst vor falschen Bewegungen oder Verletzungen haben musst.
„Ein gesunder Geist wohnt am liebsten in einem schmerzfreien Körper.“
BETRIEBLICHES GESUNDHEITSMANAGEMENT
WENN ARBEIT AM KÖRPER ZEHRT.
Lange Tage, viel Sitzen, mentale Dauerbelastung – das hinterlässt Spuren. Im betrieblichen Gesundheitsmanagement geht es darum, Mitarbeitende dort abzuholen, wo sie wirklich stehen: nicht mit Pflichtprogramm, sondern mit echten Lösungen für echte Belastungen. Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung – praxisnah, umsetzbar und wirksam.
„Ein gesunder Betrieb beginnt nicht mit einem Programm. Er beginnt damit, dass Menschen sich wertgeschätzt fühlen."
BEREIT FUR DEN NACHSTEN SCHRITT?
Vielleicht findest du dich in einem Bereich wieder oder vielleicht ist es eine Mischung aus allem. Lass uns gemeinsam über deine Wünsche sprechen, sowie die daraus resultierenden Ziele festlegen. Wir finden eine sinnvolle Lösung, die zu dir passt, deine Gesundheit ganzheitlich ergänzt und stabilisiert.
Blockaden
sind nur Anfänge.
Ich fühle mich unbeweglich.
Man muss nicht beweglich sein, um zu starten. Wir arbeiten gemeinsam daran, dass die Beweglichkeit ganz entspannt von alleine kommt und du dich freier fühlst.
Ich habe Angst vor Fehlern.
Fehler sind keine Rückschläge, sondern wichtige Impulsgeber. Wir nutzen sie als Feedback, um deine Trainingstechnik sicher und routiniert reifen zu lassen.
Mein Problem ist Motivation.
Ganz ehrlich, niemand ist 365 Tage im Jahr motiviert. Und das musst du auch nicht sein. Wir bauen Routinen, die dich auch dann tragen, wenn dein Antriebsmotor mal ins Stottern gerät.
Mir fehlt die Zeit.
Effektives Training muss nicht stundenlang dauern. Wir finden einen Weg, der sich problemlos zum festen Bestandteil deines Alltags integrieren lässt.
mein training hat ein Gewissen.
Im Leistungssport zählt meist nur das Ergebnis. In meinem Coaching zählst du als Ganzes. Ich nutze meine vielfältigen Erfahrungen im Trainingsbereich, um mit dir gemeinsam motiviert dein Ziel zu erreichen.
„Wie geht es dir heute wirklich?“
Das ist keine Floskel. Es ist der Start jeder Einheit. Ich frage nach, ich evaluiere mit Bedacht und ich trage Sorge für die Individualität deines Trainings. Auf diese Art und Weise erreichen wir das Ziel, den größtmöglichen Benefit deines Körpers zu erreichen.
PRAZISION ist meine Natur.
Coach | Fitnessfachwirt IHK | Hauptbrandmeister | Industriemeister
Hi, ich bin Johannes, dein Trainer und Coach für echte Ergebnisse.
Seit August 2012 arbeite ich freiberuflich als Personalcoach mit einem klaren Ziel: Menschen dort abzuholen, wo sie wirklich stehen. Sei es im Muskelaufbau, in der Rehabilitation oder im Gesundheitsmanagement.
Meine Wurzeln liegen in der Technik und im Dienst an der Gemeinschaft. Als ehemaliger Hauptbrandmeister einer Feuerwehr und Industriemeister habe ich gelernt, dass Präzision und Kommunikation über Erfolg oder Misserfolg entscheidet. Diese kompromisslose Genauigkeit übertrage ich auf meinen beruflichen Alltag als Trainer und somit auf dein Training.
Ob in der Krebsnachsorge, im normalen Alltag oder im Leistungssport: Ich sehe nicht nur die Bewegung. Ich sehe das System dahinter. Mit der Erfahrung aus über 30 Lizenzen und einer Dekade Berufspraxis schaffen wir gemeinsam Resultate, die bleiben.
Über das Coaching hinaus bin ich aktives Mitglied und engagiere mich in den Prüfungsausschüssen der IHK Pfalz und Rhein-Neckar. Dort begleite ich den beruflichen Nachwuchs auf dem Weg zu echter Fachkompetenz und hoher Qualität.
IHK
Qualität
BGM
EXPERTE
30+
LIZENZEN
25 Jahre
FEUERWEHR
13+ Jahre
Erfahrung
25 Jahre
Feuerwehr
WISSEN.
Meine Kompetenz-Matrix.
Fundiertes Wissen ist die Basis für deinen Erfolg. Mit über 30 Fachlizenzen und einem IHK-Abschluss biete ich dir Expertise, die weit über den Standard hinausgeht.
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training & athletik
- Lehrer für Fitness (BSA)
- Fitnesstrainer A & B - Lizenz (BSA)
- Athletiktrainer A - Lizenz (BSA)
- Athletiktrainer (BSA)
- Athletiktrainer Leistungssport (BSA)
- Trainer für Sportrehabilitation (BSA)
- Trainer für Fitnesstraining in der Krebsnachsorge
- Trainer für rehabilitatives Krafttraining (BSA)
- Trainer für präventives Rückentraining (BSA)
- Trainer für gerätegestütztes Krafttraining (BSA
- Leistungstrainer Bodysport
- Gesundheitstrainer (BSA)
- Trainer für Cardiofitness
- TRX Zertifikat
- Ownzoneguide (Polar)
- Kursleiter Indorcycling (BSA)
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BGM & Gesundheit
- Fachkraft für BGM (IHK)
- Betrieblicher Gesundheitsmanager (BSA)
- Gesundheitsexperte im Betrieb Ergonomie und Rückengesundheit
- Gesundheitsexperte im Betrieb Förderung der psychosozialen Gesundheit (BSA)
3
Ernährung
- Ernährungstrainer B - Lizenz (BSA)
- Berater für Sporternährung (BSA)
- Berater für Gewichtsmanagement (BSA)
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Mentale Fitness
- Mentaltrainer B-Lizenz (BSA)
- Berater für Stressmanagement (BSA)
- Kommunikationstrainer (BSA)
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Management & Strategie
- Fitnessfachwirt (IHK)
- Fitnessfachwirt (BSA)
- Sales- und Servicefachkraft (BSA)
- Unternehmensmanager (BSA)
- Marketingmanager (BSA)
- Team- und Qualifikationsmanager (BSA)
- Vertriebsmanager (BSA)
Erfolgsgeschichten
Erfolgs- geschichten.
Was meine Klienten berichten.
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Hast du Interesse mit Spaß und Freude erfolgreich neue Wege zu gehen?
Dann lass uns gemeinsam die Brücke zu deinem Ziel bauen.
Ich freue mich auf dich.