Training. Ernährung. Mindset
Dein Training, deine Balance.
Ich begleite dich persönlich dabei, die Lücke zwischen Plan und Umsetzung zu schließen. Innovatives 1 zu 1 Training für Ergebnisse, die endlich greifbar bleiben.
"Die brücke zwischen dem was du bist und was du sein möchtest, heißt Disziplin."
Disziplin ist kein Zwang. Sie ist die tägliche Entscheidung für dich selbst. Ich helfe dir dabei, dieses Fundament Schritt für Schritt aufzubauen.
Disziplin
mein training hat ein Gewissen.
Im Leistungssport zählt meist nur das Ergebnis. In meinem Coaching zählst du als Ganzes. Ich nutze meine Erfahrung als ehemaliger Schwergewichtheber nicht, um dich zu quälen, sondern um dich motivierend aufzubauen.
„Wie geht es dir heute wirklich?“
Das ist keine Floskel. Es ist der Start jeder Einheit. Ich frage nach, ich korrigiere mit Bedacht und ich sorge dafür, dass jede Bewegung einen Sinn ergibt. Wir trainieren nicht gegen deinen Körper, sondern mit ihm.
Gemeinsam
deinen Weg finden.
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit. Mir ist wichtig, dass wir dort anfangen, wo du dich gerade wohlfühlst. Ohne Druck, aber mit einem klaren Ziel.
wieder Schmerzfrei werden
wenn der körper gerade nicht so will
Vielleicht kommst du aus einer Verletzung oder hast Schmerzen, die dich im Alltag bremsen. Wir lassen uns Zeit. Ich schaue mir genau an, wie du dich bewegst, und wir bauen alles ganz ruhig und stabil wieder auf.
„Wir trainieren nicht gegen den Schmerz, sondern für deine Freiheit.“
wieder Schmerzfrei werden
wenn der körper gerade nicht so will
Vielleicht kommst du aus einer Verletzung oder hast Schmerzen, die dich im Alltag bremsen. Wir lassen uns Zeit. Ich schaue mir genau an, wie du dich bewegst, und wir bauen alles ganz ruhig und stabil wieder auf.
„Wir trainieren nicht gegen den Schmerz, sondern für deine Freiheit.“
wieder Schmerzfrei werden
wenn der körper gerade nicht so will
Vielleicht kommst du aus einer Verletzung oder hast Schmerzen, die dich im Alltag bremsen. Wir lassen uns Zeit. Ich schaue mir genau an, wie du dich bewegst, und wir bauen alles ganz ruhig und stabil wieder auf.
„Wir trainieren nicht gegen den Schmerz, sondern für deine Freiheit.“
Passt das zu dir?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Blockaden
sind nur Anfänge.
Ich bin zu unbeweglich.
Man muss nicht beweglich sein, um zu starten. Wir trainieren so, dass die Beweglichkeit ganz entspannt von alleine kommt und du dich freier fühlst.
Ich habe Angst vor Fehlern.
Fehler sind keine Rückschläge, sondern wichtige Signale deines Körpers. Wir nutzen sie als Feedback, um deine Technik ganz ohne Druck und Perfektionszwang sicher aufzubauen.
Mein Problem ist Motivation.
Ganz ehrlich, niemand ist 365 Tage im Jahr motiviert. Und das musst du auch nicht sein. Wir bauen Routinen, die dich auch dann tragen, wenn dein Antrieb mal im Keller ist.
Mir fehlt die Zeit.
Effektives Training muss nicht stundenlang dauern. Wir finden einen Weg, der sich stressfrei in deinen echten Alltag integriert.
Präzision. ist meine Natur.
Coach | Fitnessfachwirt IHK | Hauptbrandmeister | Industriemeister
Hi, ich bin Johannes und dein Coach für echte Ergebnisse.
Seit August 2012 arbeite ich freiberuflich als Personaltrainer mit einem klaren Ziel: Menschen dort abzuholen, wo sie wirklich stehen. Sei es im Muskelaufbau, in der Rehabilitation oder im Gesundheitsmanagement.
Meine Wurzeln liegen in der Technik und im Dienst an der Gemeinschaft. Als Hauptbrandmeister der Feuerwehr und Industriemeister Elektro habe ich gelernt, dass Präzision über Erfolg oder Misserfolg entscheidet. Diese kompromisslose Genauigkeit übertrage ich auf dein Training.
Ob in der Krebsnachsorge, im normalen Alltag oder im Leistungssport: Ich sehe nicht nur die Bewegung. Ich sehe das System dahinter. Mit der Erfahrung aus über 30 Lizenzen und einer Dekade Berufspraxis schaffen wir gemeinsam Resultate, die bleiben.
IHK
Qualität
BGM
EXPERTE
30+
LIZENZEN
12+ Jahre
Erfahrung
WISSEN.
Meine Kompetenz-Matrix.
Fundiertes Wissen ist die Basis für deinen Erfolg. Mit über 30 Fachlizenzen und einem IHK-Abschluss biete ich dir Expertise, die weit über den Standard hinausgeht.
17
training & athletik
- Lehrer für Fitness (BSA)
- Fitnesstrainer A & B - Lizenz (BSA)
- Athletiktrainer A - Lizenz (BSA)
- Athletiktrainer (BSA)
- Athletiktrainer Leistungssport (BSA)
- Trainer für Sportrehabilitation (BSA)
- Trainer für Fitnesstraining in der Krebsnachsorge
- Trainer für rehabilitatives Krafttraining (BSA)
- Trainer für präventives Rückentraining (BSA)
- Trainer für gerätegestütztes Krafttraining (BSA
- Leistungstrainer Bodysport
- Gesundheitstrainer (BSA)
- Trainer für Cardiofitness
- TRX Zertifikat
- Ownzoneguide (Polar)
- Kursleiter Indorcycling (BSA)
4
BGM & Gesundheit
- Fachkraft für BGM (IHK)
- Betrieblicher Gesundheitsmanager (BSA)
- Gesundheitsexperte im Betrieb Ergonomie und Rückengesundheit
- Gesundheitsexperte im Betrieb Förderung der psychosozialen Gesundheit (BSA)
3
Ernährung
- Ernährungstrainer B - Lizenz (BSA)
- Berater für Sporternährung (BSA)
- Berater für Gewichtsmanagement (BSA)
7
Management & Strategie
- Fitnessfachwirt (IHK)
- Fitnessfachwirt (BSA)
- Sales- und Servicefachkraft (BSA)
- Unternehmensmanager (BSA)
- Marketingmanager (BSA)
- Team- und Qualifikationsmanager (BSA)
- Vertriebsmanager (BSA)
Nimm Kontakt mit mir auf
Hast du Interesse an echter Veränderung statt immer wieder neu anzufangen?
Dann lass uns gemeinsam die Brücke zu deinem Ziel bauen.
Ich freue mich auf dich.